25 СЕНТЯБРЯ. ЧЕРКЕССК. Главная цель для многих из нас сейчас - сохранять адекватность, ясность мышления и работоспособность. Все это нам очень понадобиться в ближайшие время.
Многие сегодня жалуются на тревожность, чувство паники, страха и неопределённость. Для этого у каждого из нас есть свои причины. Но очень тяжело долго жить в таком состоянии "натянутой пружины", еще сложнее принимать здравые взвешенные решения. Поэтому каждый из нас должен бережно и разумно относиться к своему психологическому состоянию, а при необходимости помочь близким справиться с тревогой и стрессом.
Наша жизнь будет другой
- Прежде всего, следует принять, что наша жизнь изменится, она уже меняется. Появятся новые незнакомые слова и понятия, о которых мы раньше не задумывались. Не со всеми людьми вам захочется общаться, возможно, с кем-то вы вообще прервёте связь. Примите заранее, что это возможно - позже вам будет гораздо легче с этим смириться. Придется отказаться о некоторых вещей и занятий, которые были частью вашей жизни и казались незыблемыми. Психологи советуют при этом не замыкаться в себе, в своих проблемах и общаться с теми, кто тебе близок по духу. Поэтому нужно стараться сохранить связи, которые для вас важны. Возможно, ваш короткий звонок или присланная картинка попадет в нужный момент и вытащит человека из пучины тоски.
Рутина спасет
Специалисты, советуют уйти с головой в работу. Если чувствуете позыв "что-то делать, чтобы не стоять в стороне" - действуете, дело отвлекает. Если нет крупных масштабных дел - погрузитесь в рутину! Мы не в силах повлиять на мир глобально, но мы всегда можем навести порядок вокруг себя, доделать то, что долго не моги сделать, погрузиться в мелочи, которые сегодня могут стать спасением от нарастающего чувства тревожности.
Еще психологи советуют заняться собой – наконец-то начать бегать по утрам, пойти в спортзал, заняться йогой. Кому-то подойдут баня, массаж, или садовые работы на крайний случай.
Вообще, сейчас самое время делать то, что дает вам силу, вдохновляет и успокаивает. Даже если это самые странные идеи и занятия, главное чтобы они не приносили вреда вашему здоровью и окружающим. Задача каждого из нас сегодня - пополнить духовные и физические ресурсы доступным способом. Смотрите смешные фильмы, читайте любимые книги, и не слушайте тех, кто говорит, что сегодня не до смеха – иногда смех если не лечит, то хотя бы делает нашу жизнь легче и проще.
Не стоит забывать, что человек удивительно адаптивен и ко всему привыкает. Страх притупляется, тревожность отступает. Человек учится жить в новой реальности, а многие из нас этому прекрасно научились за годы глобальных перемен в стране. На смену людям, с которыми по каким-то причинам вы престали общаться, придут новые. Окажется, что друзьями и единомышленниками можно обзавестись не только в юности. Все это будет, главное верить и не падать духом.
Комментарии