Актуально Врач рассказала, кому категорически противопоказан кофеин Актуально В КЧР определили победителя регионального этапа Всероссийского конкурса »Учитель года России» - 2024 СКФО 1,4 млн тонн ставропольской сельхозпродукции продали за рубеж в 2023 году СКФО В Дагестане временно закрыли зоопарк из-за отсутствия лицензии СКФО Где поесть том ям в Черкесске

Как сохранить суставы здоровыми в долгосрочной перспективе

24.05.2018 1722

Восточная медицина придерживается мнения, что человек будет оставаться здоровым и молодым только в том случае, если он будет уделять должное внимание состоянию суставов. Они действительно являются своего рода «маркером». Ухудшение работы суставного аппарата – это один из первых и ключевых признаков старения, который приводит к появлению большого числа ограничений. Улучшить функцию суставов поможет препарат «Дона».

Как же сохранить здоровье и молодость на долгосрочную перспективу?

Советы предельно просты: необходимо постоянно двигаться и правильно питаться. Таким образом, человек обеспечивает поступление в организм достаточного количества полезных веществ и витаминов, которые благоприятным образом воздействуют на работу суставов и гарантируют их высокую усваиваемость. Особенно это касается кальция. Описанный элемент не производится организмом, поэтому крайне важно, чтобы он поступал извне. Для того чтобы сберечь суставы здоровыми, достаточно употреблять продукты, которые богаты на кальций. К ним можно отнести твёрдый сыр, творог, сметану, брокколи и другие.

Понятно, что если уже присутствуют заболевания суставного аппарата, то так просто от них не избавиться. В этом случае нужна консультация врача и комплексная терапия.

Не зря нам постоянно говорят о том, что «движение – это жизнь». Представленное правило ключевое для тех, кто желает иметь здоровые суставы до глубокой старости. Двигательная активность – это залог отличного самочувствия. Всё дело в том, что суставная жидкость вырабатывается непосредственно в момент движения. Если человек будет «сидеть на месте», то суставы банально начнут испытывать дефицит влаги. Они получают жидкость исключительно таким образом, поэтому отсутствие движения приведёт к их разрушению и атрофированию. При этом нагрузки должны быть сбалансированными и правильными. Если времени на занятия спортом нет, то просто практикуйте ходьбу.

Человек сам управляет собственной жизнью и с этим фактом нельзя не согласиться. Поэтому сделайте выбор в пользу здоровья и долголетия.

 

 

1722 просмотров


Комментарии

Написать
Комментарии >



Подписывайтесь на RIAKCHR в Одноклассниках Получайте свежие статьи и новые публикации на свой мобильный
Вступайте в сообщество RIAKCHR в “ВКонтакте” Получайте свежие статьи и новые публикации на свой мобильный
Вступайте в сообщество RIAKCHR в “Telegram” Получайте свежие статьи и новые публикации на свой мобильный